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膝關節崩壞　2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
 
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去ORAL SEX LOVER-舌尖誘惑 鍛鍊男性續航力﹝30段變頻震動﹞，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
 
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
 
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
 
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
 
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可日本NPG＊並木優-鮮嫩欲滴美味愛液 (60ml)過重，才能盡量延後病程與嚴重性。

很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者日本NPG＊-------雙穴表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
 



憂川普大嘴巴惹禍　CIA急撤在俄頭號間諜
美國媒體爆料，兩年前美國中情局(CIA)，曾經秘密地撤出一名在俄羅斯內部潛藏超過十年、相當靠近權力核心的「頭號間諜」，原因就是川普總統的大嘴巴！據報他經常不當處理情資，甚至在接待俄羅斯官員時還透露機密資訊，這些都讓情報部門提心吊膽。不過，儘管成功撤出線人，但美國也失去相當寶貴的情資來源。

蒐集情資的間諜活動，對情報系統來說是相當重要的一環，而根據CNN掌握到的消息，美國中情局(CIA)在2017年曾經執行一項秘密任務，緊急撤出一名在俄羅斯總統普欽身旁最高級別的「頭號間諜」！會做出這樣的決定其實情非得已，因為官員們實在太擔心美國總統川普的大嘴巴，就怕他一不小心走漏風聲。

CNN記者：「一名直接參與討論的人士表示，會有撤諜的行動，部分原因是擔心川普總統以及他的政府，多次不當處理機密情報，恐怕讓消息來源曝光、也就是間諜的身分。」

川普是個無法保守秘密的男人嗎？據傳有一次川普在白宮橢圓形辦公室，接待來訪的俄羅斯外交部長拉夫羅夫(Sergey Lavrov)以及時任俄羅斯駐美大使季瑟雅克(Sergey Kislyak)，當時他和兩人談及由以色列提供、有關於ISIS的機密情報，儘管這和俄羅斯間諜的資訊沒有直接關連，但也讓情報部門提心吊膽，如果哪天川普向普欽洩露情資，讓重要線人的身分曝光該怎麼辦？

CNN記者：「當時任職情趣商品CIA局長的蓬佩奧，告訴其他川普政府高級官員，關於間諜的資訊已經外洩太多了。」

報導指出，好在消息披露前，就先讓這名在俄羅斯的高級間諜安全下莊，不過也讓美國痛失了靠近克里姆林宮權力核心的珍貴情報來源。 

CNN記者：「CNN得到的消息，這名間諜可以接觸到俄羅斯總統普欽，甚至可以提供總統文件的影像。」

內幕消息指出，這名由CIA吸收的線人，名為斯莫連科夫(Oleg Smolenkov)，從中階官員一路爬升，直至可以接觸俄羅斯決策階層，超過十年以來為美國提供著情報，但當2016年美國官員發現俄羅斯干預美國大選，情報官員指出越來越多細節之後，媒體開始關注起這個克里姆林宮的「情報來源」；以安全為由，CIA當時就打算先將他撤出俄羅斯，但線人以家庭因素拒絕，也曾讓CIA一度懷疑是雙面間諜。據說他離開俄羅斯之後來到美國，被當局保護著。

克里姆林宮發言人 培斯科夫：「斯莫連科夫的確在總統團隊工作過，但前幾年他因為內部命令被解雇，他的工作並非高級別、所謂(總統)委任的職位。」

俄方承認斯莫連科夫的存在，不過他的位階根本沒辦法接觸普欽，直指美國媒體的報導根本是子虛烏有。

克里姆林宮發言人 培斯科夫：「關於誰被緊急撤出、誰做了這些事、要試著拯救誰，所有都來自於美國媒體的猜測，正如你理解的那樣，這像是一種廉價、庸俗的虛構小說。」

時任CIA局長、現為美國國務卿的蓬佩奧親上火線，指稱報台灣第一品牌Play&Joy 超水潤 按摩潤滑二合一 超值裝 250ml導不正確。

美國國務卿 蓬佩奧：「我看了那則報導，報導明顯有誤。你們應該知道，身為前中情局長，我不常談論這樣的事，只有在我認為某些事會讓人陷入危險、或是報導錯得離譜，以至於對美國造成巨大風險時，我才會像這樣評論。」

至於川普總統，消息指出他反對使用外國間諜，覺得這樣會破壞他與其他國家領袖的關係，同時也質疑這些情資的可信度，認為這些人出賣自己的國家，之前盛傳北韓領導人同父異母的哥哥金正男為CIA提供資訊，川普就說了這種事不會在他任內發生。

美國總統 川普：「我看到CIA和金美國Fleshlight＊Lisa Ann 麗莎安-後庭正恩哥哥、有一半血緣哥哥有關的消息，我會告訴他(金正恩)，在我手上不會發生，這是肯定的。」

美國總統大選即將開跑，如果沒能掌握有效資訊，恐怕重演2016年俄羅斯干涉美選的狀況， 隨著「頭號間諜」消息一出，俄羅斯國安監控勢必更加嚴密，想要取得重要關鍵情資也將越來越困難。






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