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商品訊息簡述:
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，优皇---波多野結衣美乳 奶炮自慰器台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代波多野結衣美乳大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
情趣內衣秀線上看透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
電競業「10億」元年 美物理治療師需求大
簡稱「電競」的電子競技，今年全球營收可望首次突破十億美元大關，總體觀看賽事人數預估也將來到4億5千萬人，然而，隨著市場規模不斷成長，職業電競選手的健康問題也受到了關注。如同其他運動一樣，電競選手需要長時間的練習，但長期坐姿打電子遊戲，可能有下肢腫脹、肩頸緊繃和手部痠痛和肌腱炎等問題，而一直盯著螢幕看，眼睛也容易疲勞；隨著電競運動崛起，物理治療需求大增，也成了運動醫學得關注的一項領域。
2019年對電競產業來說，或許是個重要的一年，因為專家預估全年營收上看11億美元，這將是電子競技史上首次突破十億美元大關；總體觀看電競賽事的人數，也可望從2018年的3億8千萬人，躍升到4億5千萬人，這吸引了外界目光，各式投資、贊助接連日本TH＊長持-輪(---)(RING PINK -Snow-) 陰莖環湧入。
網路媒體記者：「像是可口可樂、Visa、英特爾和Comcast Xfinity，都成了電競賽事的贊助商，投資客也正關注投資發展潛力。」
電競市場規模不斷成長，對經濟和社會的影響力逐漸擴大，而電子競技本身也已經被列為是一種運動，吸引各方好手投入競賽活動！
美國運動中心人員：「很快要開始囉。」
CGTN America記者：「對這些青少年來說，這裡是值得一待之處。」
美國運動中心人員：「你真的要以『運動』來看待。」
不同於傳統的運動中心，這裡沒有看到跑步機和啞鈴，取而代之的是遙控器、大螢幕和五花八門的電子遊戲；這間提供電競愛好者訓練的運動場，時不時也會舉行區域比賽，讓玩家們試試身手。
美國運動中心人員：「不一定身高要6呎8(約200公分)，才能成為一名很棒的電競運動員，你可以是個不愛出風頭的小夥子，你也可以是那個16歲的少年，在要塞英雄比賽中贏得300萬美元。」
美國16歲的少年吉爾斯多夫(Kyle Giersdorf)，七月底贏得電子競技要塞英雄(Fortnite)首屆世界盃單人組冠軍，獨得300萬美元、約合台幣9千萬元獎金！然而，奪冠的背後可是每周5天、每天長達8個小日本原裝進口SSI．Color Rotor CC 10×10段變頻靜音防水軟皮跳蛋(粉)時的訓練。
電競玩家日本HOT-欲求不滿 二層構造粉嫩夾吸自慰套-若菜奈央父母：「我可以讓他每天玩24個小時，以便將來能贏得3千萬美元，繼續玩！」
儘管在電子競技領域，沒有傳統運動員的身材限制，無論玩家是高矮胖瘦，都能夠發揮才能、拓展自己的天地；不過凡是運動，就可能有潛在的傷害，如果想當一名卓越的電競選手，可不是單純坐著打電動那麼簡單，這往往需要大量的練習。
主持人：「能不能敘述一下是怎麼個痛法？手怎麼了？」
職業電競選手：「當我在操作遊戲的時候，手臂就像有點卡卡的、有點抽筋那樣。」
手部要能快速靈活操作鍵盤或是滑鼠、遙控器，同時要思考出奇制勝的策略，眼睛也得緊盯著螢幕看，長時間下來，高彩度和閃光的視覺刺激，可能造成眼睛疲勞問題；長期坐姿容易有下肢腫脹的狀況，而維持這個姿勢太久、太過專注，肩頸肌肉也會跟著緊繃；另外手肘、手腕時不時抽筋痠痛，手部肌腱過度使用發炎，這些都是在電競好手身上經常出現的問題。
影片旁白：「英國醫學期刊2019年1月刊登的一項研究，對美國65支電競隊伍進行調查，發現70%的選手都有手部疼痛的問題，另外59%的人有肩或頸部的痠痛，同時64%的人手腕疼痛。」
相比美式足球、網球、籃球等多數運動，有較專精的運動醫學團隊，專門為電競選手提供預防和治療的幫助或許還不算多，但隨著電競運動崛起，物理治療需求大增。
物理治療師：「你可以這樣做，做一些捏的運動、或是拉開，你可以做一些握著的動作，這些都能幫助強化手部的肌肉。」
電競運動傷害不可小覷，專家除了幫助復健，也提醒要有正確的姿勢，如果久得坐久了，別忘了站起來舒展一下；而平時也要進行其他的運動，加上均衡飲食，幫助身體取得平衡。在電競運動活躍發展的同時，如何避免選手遭受運動傷害打擊成了重要課題，畢竟健康是一切的根本，也才能讓電競之路走得更長遠。
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