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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
「我有這張」女持粉卡 扯乘客髮爭博愛座
為了博愛座，女乘客竟然被扯頭髮！29日晚間，江子翠往新埔的捷運車廂，發生糾紛，朱姓女子疑似替白髮老翁，爭取博愛座，和坐著的林姓女子起口角，看對方都不肯讓位，朱姓女子先是從包包拿出一張粉紅色小卡，接著美國JO＊H2O Water Based水溶性潤滑液_135ml粗暴拉人頭髮，還抓傷被害人脖子，衝突場面，嚇壞在場其他乘客！
朱姓女子：「你來，你來，滾。」
從包包掏出粉紅小卡，唰的一聲直接拉扯，坐在博愛座上的女乘客，大聲咆哮。
朱姓女子：「我有這張手冊，起來，滾。」
手上的粉紅小卡到底是什麼，都還沒看清楚就被收回去。
被害女子：「幫我按鈴，我要提告。」
被紅髮女子攻擊，一下抓脖子，一下扯頭髮，女乘客的脖子，留下長長一道抓痕，大約5公分，但當下卻沒人伸出援手，紅髮女子隨後請白髮老翁坐到博愛座休息，只是看到這兩名女子，為了讓Bull Bag XL陰囊袋 (黑)出博愛座位大打出手，老先生眉頭一皺揮揮手，嚇得不敢接受。
受害女乘客丈夫陳先生：「當時如果妳真的確實需要的話，妳卡日本Men’s Max-MEN---'S涼感爽快螺旋性感自慰片拿出來好好講，我相信我老婆應該會讓位給她去使用，而不是說卡片拿出來，沒有任何的人看清楚，那張卡片到底是什麼東西，就只是口頭上說，她有權利用，使用這個位置，然後就動手。」
29日晚間10點半，兩名女子在同一節車廂，沒想到行經江子翠站時，卻為了博愛座吵起來，39歲朱姓女子打傷35歲林姓女乘客，被害人事後提告傷害。
記者李潔：「車廂爆發衝突，好在被害人緊急求救，站長進入裡頭協助之後，也因此這班車並沒有被延誤，準時出發。」
受害女乘客丈夫陳先生：「弟弟是一直跟我們道歉，希望和解，然後說姊姊因為有喝酒，所以喝酒後的狀況會比較不好。」
根據了解，這名朱姓女子手中的粉紅小卡，疑似是張身心障礙證明，原本是想請其他乘客讓位，只是情緒激動又動手動腳，雖然沒耽誤車程，但這一幕是嚇壞不少乘客。
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