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俗又大碗!高麗菜營養多 高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色,更是火鍋裡最受歡迎的菜類,「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮,許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量,它內含的礦物質和營養也能補充身體所需,是「俗又大碗」的親民食物。

高麗菜不但便宜,營養價值也相當高日本WINS*女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器,它內含維生素B、C、K、U,還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,其中鈣含量非常高,相當於低脂鮮乳,能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險,其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外,高翔田麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C,能幫助淡化斑點和痘疤,具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維,因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜,讓膳食纖維增加飽足感 ,這樣就日本WINS*------安全素材十連結拉珠棒(紫)可以減少正餐攝取量,不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量,否則可能因為太多纖維引起胃痛,減重的人也要注意均衡飲食,不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉,否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放,根據康健網報導,高麗菜的水分會從中間流失,因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團,用報紙包好就可以放冷藏,可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣,可以快炒搭配不同肉類,也可以做成高麗菜捲清蒸,中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」,將高麗菜打成汁,在餐前服用,對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進癒合的作用。

實習編輯/葉宣婕
 



生在哪個年代最悲情? 網推:七年級生
921大地震20周年剛過,回想當年,大家都各有各的體驗,也讓許多人反思玩美女人.性感連身貓裝日本原裝.入珠潮吹--棒 仿真陽具老二吸盤Ver 膚色相同的時間點,不同世代會有不瑞典LELO*INA WAVE-Plum終極兔子式雙重振動按摩棒同的經歷,一名網友便好奇詢問「哪年出生的人最悲情?」掀起一股熱議。
 
上周末是921大地震20周年,一名網友回想起曾經看過一篇文章,說有群人大學入學遇到921、還有遇到納莉風災、遇到911事件,最後大學畢業還遇到SARS;也有人畢業遇到金融海嘯、網路泡沫以及政黨輪替。原PO感嘆,有些人在高中畢業遇到重大事件,也有人是大學畢業時遇到,讓他好奇在「PTT」詢問,「到底有哪些年出生的人是特別悲情的?」
 
貼文一出,不少網友回應,生在七年級的人最悲情,「七年級可憐,上不懂科技下資訊爆炸」、「目前是七年級,九年級最爽」、「七年級吧 鬥爭20年在人生精華時期」、「七年級剛出社會就遇到金融海嘯超衰」。

網友們回應指出,主要是因為現在正值網路發達的世代,每個人都是一機(智慧型手機)在手,在這種情況下,九年級生是最爽的,不會像七年級生一樣「上不懂科技下資訊爆炸」。





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